jak się

Jest troche lipa bo przeczytalem na forum ze mozliwe jest spalanie tluszczu z posladkow ale w moim wypadku jak je napne to w duzej ilosci sa to miesinie. ;/ jest jakas mozliwosc zeby zmniejszyc ta partie ciala? Trenuje pilke nozna ogolnie nie jestem gruby tylko z ta dupa glupio wygladam..

jak w temacie. Jak to poznac???

Mam pytanie zwiazane z oddychaniem. Czy jest wogole jakas roznica jak oddychamy ? Np. przy wyciskaniu sztangi wydychamy powietrze a gdy opuszczamy sztange to wdychamy. Czy jest jakas roznica jakbysmy oddychali na odwrot czyli przy wyciskaniu sztangi wdychali powietrze a przy opuszczaniu wydychali powietrze ? jak powinno sie oddychac ?

jak dlugo trzeba sie rozciagac majac 21 lat [...]

jak zaczynac opalanie w solarium jaki moze byc maksymalny czas jak czesto mozna sie opalac po jakim czasie sa widoczne efekty czy jest to szkodliwe dla zdrowia i skory czy mozna chodzic codziennie czy przerwy jedno lub dwudniowe psuja efekt poalenizny czy po opalaniu mozna wejsc do basenu

[...] dwa zęby z rzędu i od około 10 dni jestem na antybiotyku, mam wysoką gorączkę, a i nie odżywiam się pełnowymiarowo. Co najwyżej mogę sobie pozwolić na jogurty i inne łatwe do przełknięcia płyny. Jak w tej sytuacji mogę w maksymalnym stopniu uchronić się przed spadkami masy mięśniowej? Może BCAA na ochronę przed katabolizmem? W jakich ilościach?

czy w lomzy wykonuja badanie usg kregoslopa jezeli tak to gdzie w najlizszej okolicy ile kosztuje takie badanie czy jest dokadne i ile kosztuje jaki jest czas takiego badania czy wykonuje sie je w szpitalu

Było już jak mięsnie rosną, a czy ktos może wie jaki jest fizjologiczny mechanizm rozciągania mięśni ? ............................................................ Capoeira - najgoźniejszy z tańców, najpiękniejsza z walk"

chodzi o mięśnie na jej brzuchu i o to by były tak widoczne :) /SFD/2017/9/12/1d70b5ad83b8420aa0c8ec2073d3227f.jpg /SFD/2017/9/12/33e6beaf6770431abf0bad6e04b7f47a.jpg Zmieniony przez - gaba19999 w dniu 2017-09-12 21:18:38

Mam problem,od zawsze chciałam się nauczyć przewrotu w bok(gwiazdy) i jakoś mi to nie idzie i na dodatek musimy umieć na ocene na wf a z naszej klasy nikt nie umie bardzo chcialam bym się nauczyć prosze piszcie jak mam się nauczyc i jaki ćwiczenia

Witam Chcę iść do Liceum Wojskowego Powiem wam że u mnie z kondycją i ogólną sprawnością słabo. Mam na teście zaliczyć: -bieg na 1000m -podciąganie na drążku nachwytem -bieg wahadłowy 10×10 Jak się do tego przygotować? Test odbędzie się 7 czerwca, do tego czasu muszę być przygotowany. W razie pytań pisać ja odpowiem :) Dziękuję za pomoc

Zacząłem temat bo wielu ludzi o to pyta a wszystkie tematy w których może wypowiedzieć się ktoś nowy który ma jakieś spostrzeżenia/doświadczenie- są zamknięte. Sam chciałbym poznać opinie na wiele spornych kwestii. Zwłaszcza poprosiłbym kolegów z Krav Magi o wypowiedzi Zmieniony przez - bosher w dniu 2010-03-28 17:53:05

Od ok. 3 tygodni doskwierają mi bóle rąk, a dokładniej w odcinku powyżej nadgarstka do przedramienia. Te bóle wyłącznie odczuwam wykonując ćwiczenia na biceps (np. uginanie ramion ze sztangą, modlitewnik). To są chyba naciągnięte ścięgna? Jak te bóle "zlikwidować"? I jeszcze co polecilibyście na wmocnienie stawów?

witam, nie jestem osobą grubą, a mam duże cycki:/ to mnie strasznie denerwuje... Robię mase, ale boje sie, że jak przytyje to jeszcze większe sie zrobią. Czy ćwiczenia na wyrzeźbienie klaty coś pomogą? i jak dokładnie je robić, czy to jest tak, że robi sie więcej serii z mniejszym ciężarem i wykonuje sie szybsze ruchy?

Mam pewne pytanie. Mam 13 lat i mam 146 wzrostu i bardzo chciała bym być wyższa. Przez mój wzrost wszyscy traktują mnie jak małą dziewczynkę z trzeciej klasy. Bardzo chiałabym być wyższa. Próbowałam więcej jeść, ale to wcale nic nie pomogło wręcz pogorszyło. Mam teraz wielki brzuch z trzema fałdkami . Już nie wiem co mam robić. Pomocy!!!!

bylam w cizazy urodzilam 7m-cy temtu zostal mi nadmiar skory na brzuchu wyglada to bardzo nie estetycznie przed ciaza milam barzdzo plaski brzuszek i chciala bym sie tego pozbyc w jaki sposob moge to zrobic, bardzo bym prosli o pomoc

Dajmy na to, że jest dwóch ludzi. Jeden ma 175 cm. wzrostu, a drugi 180. Ile ten pierwszy może ważyć, aby nie mieć nadwagi, a ile ten drugi(przy jednakowym poziomie tłuszczu i mięśni)? O ile kilogramów ten drugi będzie ciężejszy? 1 cm. to mniej więcej ile kilogramów?

Witam mam pytanie jak szybko sie zregeneruje watroba po alatach 300 (metka) i 600 (antek) ?Wiem ze to pewnie zalezy ale mysle ze wynik mozna usrednic.Pamietam jak kiedys flex wstawil jak po jednym ph mial alaty cos kolo 600 i po 2 tyg byly w normie. Jest to dla mnie z pewnych powodow dosyc wazne

jak bronic sie przy napadzie bez uzycia broni, nie znajac zadnej sztuki walki.Napad na tle seksualnym,badz jak reagowac na chamstwo na ulicy lub tez w pracy kiedy sie ktos z ciebie nasmiewa,nie szanuja cie,ignoruja,plotkuja o twoim prywatnym zyciu i wymyslaja na twoj temat niestworzone rzeczy.hhhhhhhhhh

ktos bije? jak wrazenia?